Cách trị yếu sinh lý nam giới tại nhà an toàn, hiệu quả

Yếu sinh lý là gì?

Yếu sinh lý là khái niệm chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục của nam giới, với các biểu hiện như: giảm ham muốn, rối loạn cương dương (dương vật khó cương, cương không đủ cứng và cứng không đủ lâu), rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, giao hợp khó xuất tinh, xuất tinh ngược dòng…) khiến nam giới không thể đạt được khoái cảm, mất hứng thú tình dục. Yếu sinh lý ở nam giới có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau:

Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, tình trạng yếu sinh lý chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng, quý ông vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng cảm thấy cơ thể mệt mỏi, dương vật cương không cứng và cương cứng được lâu như thường thấy.

Mức độ trung bình: Lúc này, nam giới đối mặt với một số biểu hiện suy giảm tình dục như dương vật khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích.

Mức độ nặng: Đến giai đoạn này, không chỉ khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nam giới không còn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng dù được kích thích.

Phương pháp tự chăm sóc tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý

Yếu sinh lý là một vấn đề nhạy cảm có thể ảnh hưởng đến tự tin và hạnh phúc của nam giới. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp tự chăm sóc tại nhà có thể giúp cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số bí quyết đơn giản bạn có thể thử:

1. Thay Đổi Lối Sống:

Chế Độ Ăn Uống Lành Mạnh: Tăng cường lượng rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và đậu trong chế độ ăn uống. Tránh thực phẩm nạp nhiều đường và chất béo bão hòa.

Tập Thể Dục Đều Đặn: Tập thể dục hàng ngày giúp cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường sức khỏe tim mạch, cả hai đều cần thiết cho sức khỏe tình dục.

Giảm Căng Thẳng: Học cách giảm căng thẳng và áp lực trong cuộc sống hàng ngày bằng cách thực hiện các kỹ thuật thư giãn như thiền, yoga, hoặc tham gia các hoạt động thể chất giảm căng thẳng.

2. Thực Phẩm và Thảo Dược:

Rau má và Sâm: Các loại thảo dược này được cho là có tác dụng tăng cường sinh lực và sức khỏe tình dục nam giới.

Hành, Gừng và Mật Ong: Một hỗn hợp từ hành, gừng và mật ong có thể giúp kích thích tuần hoàn máu và tăng ham muốn tình dục.

Ba kích: Theo dân gian, ba kích là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Ba kích cũng được sử dụng theo cách ngâm rượu để uống hằng ngày. Tuy nhiên, lạm dụng rượu ngâm ba kích sẽ gây hại cho sức khỏe.

Lá hẹ: Theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ thận tráng dương. Y học hiện đại cũng chỉ ra, bên trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh dục nam như vitamin C, protein, carotene. Bạn có thể chế biến lá hẹ thành món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần để hỗ trợ chữa yếu sinh lý tại nhà.

Đinh lăng: Rễ cây đinh lăng có chứa saponin (một chất được tìm thấy trong nhân sâm) và nhiều acid amin tốt cho sức khỏe khác. Uống rượu ngâm rễ cây đinh lăng là một trong những “mẹo” điều trị yếu sinh lý nam được lưu truyền rộng rãi trong dân gian

Giá đỗ: Bên trong giá đỗ có chứa một lượng lớn kẽm, vitamin B12 và omega 3. Thường xuyên ăn giá đỗ hoặc uống nước ép giá đỗ có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng.

3. Thực Hiện Bài Tập Kegel:

Tăng Cường Cơ Bắp Chậu: Bài tập Kegel không chỉ giúp cải thiện chức năng bàng quang mà còn tăng cường cơ bắp chậu, giúp tăng cường kiểm soát và hiệu suất tình dục.

4. Quản Lý Cân Nặng:

Giảm Cân (nếu cần thiết): Nếu có thừa cân, việc giảm cân có thể giúp cải thiện sự lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục.

5. Tham Khảo Ý Kiến của Bác Sĩ:

Nếu cần thiết: Nếu tình trạng yếu sinh lý không cải thiện sau khi thử các biện pháp tự chăm sóc tại nhà, hoặc nếu bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Nhớ rằng, việc áp dụng các biện pháp trị yếu sinh lý tại nhà chỉ nên là một phần của quá trình điều trị. Đối với nhiều người, việc kết hợp các biện pháp này với sự tư vấn và hỗ trợ từ các chuyên gia y tế có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Bài viết được biên tập bởi Bác Sĩ Nguyễn Ngọc Lương hiện đang công tác Phòng Khám Sinh Lý Khỏe chuyên điều trị các bệnh nam giới hiện nay.

** Thực phẩm chức năng Estromen Gold điều trị dứt điểm " Xuất tinh sớm"

Những bài viết về sản phẩm Nuity Queen hay nhất tại Tinhhaubienob: