Mẹo Chữa Khô Vùng Kín Hiệu Quả: Hướng Dẫn Sức Khỏe Phụ Nữ

Khám phá những mẹo chữa khô vùng kín hiệu quả để cải thiện sức khỏe và thoải mái của phụ nữ. Tìm hiểu về các giải pháp tự nhiên và lời khuyên để khôi phục độ ẩm và sự tự tin trong vùng kín của bạn.

1. KHÔ HẠN LÀ GÌ? KHI NÀO NÊN ÁP DỤNG CHỮA KHÔ VÙNG KÍN TẠI NHÀ?

Khô âm đạo (khô hạn) là hiện tượng có thể xảy ra ở phụ nữ mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, tình trạng này có xu hướng gia tăng theo tuổi tác và thường gặp nhiều hơn ở chị em độ tuổi ngoài 40.

Thông thường, âm đạo của nữ giới thường xuyên tiết ra một chất dịch lỏng trong suốt, có tác dụng bôi trơn thành âm đạo. Khi có kích thích tình dục, chất nhờn tiết ra càng nhiều; từ đó giúp quá trình thâm nhập của dương vật vào âm hộ trở nên dễ dàng hơn.

Nếu lượng chất nhờn ngưng tiết hoặc tiết ra ít, phụ nữ phải đối mặt với tình trạng khô hạn. Đây tưởng là vấn đề nhỏ nhưng mức độ ảnh hưởng đối với đời sống tình dục là rất lớn: gây đau rát, trày xước khi quan hệ, tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo…

Các biện pháp chữa khô vùng kín tại nhà với ưu điểm là dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí, an toàn, lành tính. Chị em có thể tham khảo và áp dụng với các trường hợp nhẹ hoặc song song với phương pháp điều trị y khoa tích cực để mang lại hiệu quả tốt nhất.

2. TOP 12 MẸO CHỮA KHÔ VÙNG KÍN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ

Dưới đây là tổng hợp các cách chữa khô hạn tại nhà tốt nhất:

2.1 Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E

Vai trò quan trọng của vitamin E đối với cơ thể là chống oxy hóa, “dọn dẹp” các gốc tự do gây hại cho tế bào. Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp duy trì và cải thiện nồng độ estrogen. Từ đó giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như: bốc hỏa, chóng mặt, khô âm đạo…

Vitamin E có tác dụng giảm khô vùng kín nhờ kích thích sự hoạt động của các mạch máu. Từ đó giúp máu lưu thông, tăng cường trao đổi chất đến các mô liên kết âm đạo. Vì vậy độ ẩm và tính đàn hồi thành âm đạo cũng tăng lên.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E chị em nên bổ sung là: các loại hạt họ đậu, bông cải, dầu ô liu, bưởi…

2.2 Tăng cường probiotics trong chế độ ăn giúp giảm khô hạn

Khô âm đạo bên cạnh nguyên nhân do suy giảm nội tiết tố estrogen còn có thể do viêm nhiễm phụ khoa. Sử dụng các thực phẩm chứa probiotics giúp bổ sung các vi sinh vật sống có lợi cho đường ruột; đồng thời giúp hỗ trợ cân bằng độ pH âm đạo, hạn chế viêm nhiễm, giúp vùng kín luôn sạch sẽ, khỏe mạnh.

Gợi ý các loại thực phẩm giàu lợi khuẩn là: sữa chua lên men, bánh mỳ lên men tự nhiên, súp misso…

2.3 Bổ sung estrogen tự nhiên từ thực vật (phytoestrogen)

Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân hàng đầu gây nên khô âm đạo ở nữ giới. Đây là hiện tượng lão hóa tự nhiên ở chị em khi đến tuổi trung niên. Để làm chậm quá trình suy giảm, nữ giới nên bổ sung estrogen từ thực vật – phytoestrogen. Điển hình phải kể đến như: đậu nành, sâm tố nữ, hạt lanh, quả đào…

Bên cạnh đó, có thể bổ sung thêm nhóm thực phẩm chứa tiền tố estrogen, giúp thúc đẩy cơ thể sản xuất nội tiết tố như hạt cỏ cà ri. Từ đó giúp giảm các triệu chứng mãn kinh, tiền mãn kinh, trong đó có khô vùng kín.

2.4 Uống đủ nước giúp cải thiện khô hạn tại nhà

Nước không chỉ cần thiết đối với cơ thể, làn da nói chung mà còn rất quan trọng đối với phần phụ của phái đẹp. Uống ít nước có thể là nguyên nhân dẫn đến khô niêm mạc âm đạo, giảm tiết dịch nhờn.

Ngoài ra, thiếu nước còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa; khiến vi khuẩn, vi trùng dễ dàng xâm nhập vào vùng kín hơn. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ trưởng thành nên uống khoảng 2,5-3 lít nước mỗi ngày.

2.5 Chữa khô âm đạo tại nhà bằng cách dùng chất bôi trơn

Một trong những cách chữa khô âm đạo tại nhà phổ biến nhất là dùng dung dịch bôi trơn. Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm bôi trơn âm đạo, giúp giảm cảm giác đau rát khi quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, đây chỉ được coi là giải pháp cải thiện vấn đề tạm thời. Chất bôi trơn còn có thể gây ra dị ứng, ngứa ngáy bộ phận sinh dục, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Nữ giới cần thận trọng khi lựa chọn sản phẩm chất bôi trơn. Không lạm dụng và sử dụng nếu bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của dung dịch bôi trơn.

2.6 Nâng cao chất lượng màn dạo đầu

Màn dạo đầu là yếu tố quan trọng, góp phần quyết định chất lượng cuộc yêu. Nhiều cặp đôi do không chú trọng hoặc bỏ qua bước này dẫn đến khó “nhập cuộc”; nam giới khó cương cứng, nữ giới lượng dịch nhờn tiết ra không đủ dẫn đến khô âm đạo.

Theo các chuyên gia sinh lý, màn dạo đầu nên kéo dài ít nhất từ 10-15 phút, lý tưởng nhất khoảng 15-20 phút. Khi những kích thích tình dục đủ lớn, phụ nữ đủ hưng phấn thì dịch âm đạo sẽ tiết ra tự nhiên. Từ đó giúp cuộc yêu trở nên trọn vẹn, thăng hoa hơn.

2.7 Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Nhiều chị em than phiền mặc dù họ rất chăm vệ sinh vùng kín, thay rửa thường xuyên nhưng cô bé vẫn có mùi và bị ngứa. Nguyên nhân của hiện tượng này có thể do vệ sinh không đúng cách, thụt rửa sâu hoặc dùng dung dịch vệ sinh không phù hợp.

Chị em cần lưu ý rửa ráy nhẹ nhàng, không nên dùng các loại dung dịch có hóa chất, chất tẩy rửa mạnh. Ngoài ra, cần lau khô sau khi rửa xong, mặc đồ thoáng mát, hạn chế đồ bó sát.

2.8 Mẹo chữa khô vùng kín tại nhà từ củ từ

Củ từ chứa thành phần hoạt chất diosgenin; giúp hỗ trợ tăng estrogen, cân bằng nội tiết tố. Với những phụ nữ bị khô hạn tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh do suy giảm nội tiết tố sử dụng củ từ giúp hỗ trợ cải thiện tốt. Dưới đây là hướng dẫn thực hiện:

Củ từ rửa sạch, gọt vỏ đem xay nhuyễn, trộn đều với 1-2 thìa mật ong
Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, thấm khô
Thoa nhẹ nhành hỗn hợp lên thành âm đạo
Nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước sạch.

2.9 Giúp “cô bé” tăng tiết chất nhờn với đậu bắp

Đậu bắp chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, B, C, kẽm, canxi… Đây là loại quả quen thuộc đối với người bị thoái hóa xương khớp. Tuy nhiên, thực phẩm này còn rất tốt cho sinh lý phụ nữ.

Theo Đông y, chị em phụ nữ bị khô âm đạo, sinh lý yếu do tinh khí ở thận bị tổn thương. Khi sử dụng đậu bắp sẽ giúp ôn bổ thận âm, thận dương. Từ đó giúp sức khỏe tốt, khả năng tình dục tăng.

Mẹo chữa khô vùng kín từ đậu bắp như sau:
Rửa sạch 10-15 trái đậu, cắt thành khúc ngắn
Ngâm đậu bắp vào 300ml nước đun sôi để nguội
Qua 1 đêm đem chắt lấy nước uống.

Bên cạnh cách trên, chị em có thể sử dụng đậu bắp chế biến thành các món xào, nấu canh hoặc luộc để ăn hàng ngày.

2.10 Kết hợp rau sam và trứng gà chữa khô hạn tại nhà

Khi cô bé bị khô, chị em có thể sử dụng mẹo chữa vùng kín bị khô từ rau sam và trứng gà.

Rau sam có vị hơi chua, khi nhai cảm giác hơi nhớt, tính mát. Trong thành phần rau sam chứa hoạt chất caroten, chất béo Omega 3, vitamin C; khi kết hợp với trứng gà giàu chất đạm và probiotics sẽ trở thành bài thuốc dân gian chữa khô âm đạo rất tốt. Hướng dẫn thực hiện:

Rau sam rửa sạch, giã nát rồi lọc lấy nước
Trứng gà luộc chín, chỉ sử dụng phần lòng trắng
Nghiền nhỏ lòng trắng trứng luộc, trộn cùng nước rau sam rồi sử dụng.

2.11 Giảm viêm nhiễm, chữa khô vùng kín tại nhà với lá trầu không

Lá trầu không xưa nay nổi tiếng với tác dụng kháng khuẩn, giảm viêm nhiễm. Đây được ví như một loại kháng sinh tự nhiên, giúp chị em chữa các bệnh phụ khoa gây ra do vi khuẩn. Bên cạnh đó, sử dụng lá trầu đúng cách còn giúp hạn chế tình trạng ngứa ngáy, khô rát, tăng tiết dịch nhờn tự nhiên cho vùng kín.

Hướng dẫn chữa khô vùng kín tại nhà với lá trầu không như sau:

Lá trầy rửa sạch, đem đun với nước
Đợi nước nguội bớt, tiến hành xông vùng kín
Có thể tận dụng nước xông để rửa rồi lau khô
Cần lưu ý nhiệt độ xông để tránh bị bỏng vùng âm đạo.

2.12 Tăng cường vận động, thể dục thể thao

Thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập yoga, khí công dưỡng sinh là một trong những mẹo chữa khô vùng kín tại nhà hiệu quả.

Các bài tập với các động tác tác động đến vùng dưới như hông, xương chậu giúp hỗ trợ tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cơ âm đạo. Khi nhóm cơ này co thắt nhiều hơn thì lượng dịch tiết ra sẽ nhiều hơn khiến cô bé hết khô hạn.